“睡一觉”也消除不了的疲劳感，是这里出了问题！

　　明明一整天没干啥,却常常肌肉酸痛、精神萎靡,即便在床上躺着,依然不解疲乏。

　　白天上班强迫自己“支棱着”,回家便瘫坐在床上,谁也不想搭理。

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　　“累点”极低,身体要被压垮。想了解自己这到底是怎么了,去医院检查,也没发现什么问题……

　　生活中,有这种疲劳感的人并不少见,最初我们将其归咎于“压力大”,认为这种疲惫就是压力大“累的”,而并没有深究“累着哪儿了”。直到化验指标也无法给出答案,才发现原来应对这种“疲劳感”我们无计可施。其实在中医看来,这种“累”不是表象上的累,而是肝气不舒无力支撑筋的运动,“肝累”导致的“筋疲力尽”。

　　中医经典《类经·藏象类》指出:人之运动,由乎筋力,运动过劳,筋必罢极。也就是说,人体运动能力有赖于筋的功能,而肝主藏血、主筋,理筋就需要调肝。筋的运动功能正常,既要有动力,又要有柔顺力,动力需要肝气提供,柔顺力需要肝血的滋养。筋的舒展必须在得到充分营养供应的情况下,才能运动有力。“情志致病,首先伤肝”,肝气不舒、郁结,无法滋养到筋,进而疲倦乏力,这可不是睡一觉就能改善的。

　　“轻度疲劳→身体沉甸甸→筋疲力尽→身体有恙→大病缠身”是疲劳到大病的演化过程。工作量增加时人会感觉压力大,这与吸入的氧气量减少、血液中氧气浓度以及血糖值下降有关,此时的疲劳感还是一种身体发出的警戒,所以,“睡一觉”有可能缓解这种疲劳状态。但如果“疲乏”反复发作,并伴有多种神经、精神症状等,就极有可能是肝气不舒、肝气郁结了。为了不拖累身体,避免大病缠身,我们需要早日摆脱这种“疲乏”状态。

　　解肝郁,补肝气,养血柔肝疏解疲乏!

　　小时候,“充电”2小时,玩耍一整天;长大后,“充电”8小时,2小时耗尽。七情不畅、六欲不遂消耗着我们的精力,严重地影响肝的疏泄,所以我们总是感觉筋疲力尽,就算休息也解决不了。缓解肝郁气滞这一类疲乏,仅仅补气是无效的,关键还在于疏肝解郁、养血柔肝。

　　宋代《太平惠民合剂局方》中的经典名方“逍遥散”是养血柔肝的代表方剂。“中原药王”杨毓书医生融合经典名方“逍遥散”和汉代张仲景《金匮要略》中的传统验方“甘麦大枣汤”,化裁加减而成的“解郁丸”,收纳了疏肝理气、柔肝养血的多味草药,如“柴胡、白芍”有疏肝理气、柔肝止痛的功效,“郁金、当归”有养血活血、行气破郁的功效,“甘草、小麦、大枣”有除烦降燥、养心安神的功效。多味草药协同作用,疏解情绪、压力带来的长期疲乏、倦怠,让疲乏不再拖累身体。

　　另外,我们可以多活动关节。因为,握得住,张得开,筋才揉,肝才舒畅。平日里我们可以做一些疏肝的动作,比如“十指抓伸”:肩肘自然放松,手指张开,充分握拳、伸直为一次,频率为90~120次/分钟,尽力抓伸到最多次数。动作很简单,日常操作很便捷。

　　“睡一觉”缓解不了的疲乏感,问题可能出现在“肝”上。正确的做法是在它还未累积到危及身体器官的时候,就开始干预,不再拖着疲倦的身子冲锋在“内卷”的生活中。